imageimage

ВС2019
  • 05:56 ФАДЖР
  • 12:30 ЗУХ1Р
  • 14:27 1АСР
  • 16:24 МАГ1РИБ
  • 17:53 1ИШАЪ

Что никогда нельзя делать после еды и почему?

 14 ноября 19г в 13:17  49 Вести

Многие привычки в нашей жизни, казалось бы довольно обычные и безобидные, могут обернуться проблемами со здоровьем.
Очень важно не только то, что мы едим, но и как ведём себя. Точнее что мы делаем перед едой, во время еды и после неё. Эти привычки влияют на процесс пищеварение, нормальное усвоение продуктов, обмен веществ.​ Поверьте, к этому стоит отнестись более ответственно.
Рассмотрим, что не стоит делать до и после еды и чем это может навредить здоровью.
1) Есть свежие фрукты
Они полезны, спору нет. Многие убеждены, что это лучший десерт после еды. Это большое заблуждение.
Дело в том, что свежие и вкусные спелые фрукты, попадая в желудок (например, осле сытного обеда), начинают взаимодействовать с основной пищей. Возникают процессы окисления и брожения, в результате может чувствоваться тяжесть, дискомфорт, нарушаться пищеварение. А вот​ съедая спелые ягоды и фрукты примерно через 1-1,5 часа после еды или до неё, они принесут нашему организму только пользу.
Полезно знать!​ Съедая немного фруктов за два часа до еды, активируется метаболизм, нормализуется водный баланс, а клетчатка, давая чувство сытости, защитит вас от переедания и лишнего веса.
2) Пить кофе и чай
Излюбленные напитки большинством из нас. Невозможно представить и одного дня без чашечки бодрящего кофе. Однако и первом и во втором случае, в напитках содержатся: кофеин, кислоты, теин, дубильные вещества.
Они то и противопоказаны после еды. Из пищи мы получаем витамины и минералы, необходимые для здоровья и иммуннитета. Кофеин и кислота, нейтрализуют витамины и железо, которое участвует в процессе кроветворения и выработке гемоглобина. Дубильные вещества и теин в чае, могут нарушить нормальное переваривание пищи.
Врачи рекомендуют пить эти напитки не сразу, а подождать хотя бы часик после еды.
3) Спать после еды
Излюбленное занятие!!)) Как приятно задремать после вкусной трапезы, глаза сами закрываются, мысли лёгкие и приятные.
Но укладываясь на диван после еды и принимая горизонтальное положение, мы причиняем вред организму.​ Тем самым замедляются все процессы в организме и пищеварительный тоже, пища начинает "застаиваться" внутри и попросту портиться.​ Рекомендуется немного подождать, минут 40-60, после чего можно и прилечь.
4) Пройтись после еды
Прогулка по свежему воздуху - это хорошо, сжигаются калории после еды и многие убеждены, что так и надо. Но лучше​ подождите минут хотя-бы пятнадцать. Пусть пища "уляжется".
Если сразу вскочить из-за стола и отравится бодро пройтись или побежать по делам, можно заработать несварение желудка, кислотный рефлюкс и язву.
Принимать пищу надо правильно и разумно!
@zen.yandex.ru

Eсли найдете ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Вести

Правда и мифы о бананах. И так бывает.
 04 декабря 19г в 16:59  78