imageimage

СБ2020
  • 03:25 ФАДЖР
  • 12:30 ЗУХ1Р
  • 16:03 1АСР
  • 19:15 МАГ1РИБ
  • 20:47 1ИШАЪ

«НЕТ» артериальному давлению!​

 11 декабря 2019г в 16:57  320 Вести

Если ваше давление периодически превышает допустимую норму — 120/80, то необходимо помнить о семи (7) «нет».

Так, следует сказать «нет» курению. Повышение артериального давления (АД) и тахикардия – типичные и самые распространенные реакции в ответ на попадание никотина в организм.

Второе «нет» касается излишней массы тела. Именно ожирение считается наиболее распространенной причиной повышения АД, — сообщает сетевое издание RIA56.RU. Так, даже при небольшом увеличении индекса массы тела наблюдается тенденция к повышению давления.

Согласно данным ВОЗ, хроническое превышение суточной нормы употребления соли неизбежно ведет к увеличению АД, поэтому необходимо ограничить её потребление.

Кроме того, для поддержания нормального АД нужно ограничить в своем рационе жирное мясо, копчености, колбасы, сосиски. Установлено, что люди, злоупотребляющие пищей с высоким содержанием жиров, имеют более высокий уровень артериального давления.

Стоит также учесть, что временное повышение АД может вызвать поднятие тяжестей. Иногда его подъем может быть очень значительным.

Ну и последнее «нет» нужно заявить стрессу, который является одной из главных причин развития артериальной гипертензии. Тревога, волнение, страх, сильные эмоции могут привести к гипертоническому кризу или инфаркту.

@sever-press.ru

Eсли найдете ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Вести